测一测:你是否处于亚健康状态?

来源:人民网-健康时报 作者: 发表时间:2015-07-24 09:01
穷人失去健康,等于雪上加霜;富人失去健康,等于一辈子白忙。人这一辈子,没什么不能没有健康。许多人长期处于高压状态,得不到充分的放松和休息。赶快来测测自己是否健康! 1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。5分 2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。3分 3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分 4.上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分 5.不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。5分 6.工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。5分 7.每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分 8.工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分 9.一日三餐,进餐甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分 10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分 11.对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山水,休息身心。5分 12.不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉。2分 13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分 14.体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突出。10分 15.感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分 16.性能力下降。昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分 如果总分超过30分,就表明健康已敲响警钟; 如果总分超过50分,好好反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配; 如果总分超过80分,赶紧去医院找医生,好好地休息一段时间!
编辑:汪芳
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